努力

本日の体重体組成
体重　68.8kg
体脂肪　16.6%
基礎代謝　1617
骨格筋率　34.9%
体年齢　37才

rainmanに病的とか気持ち悪いと言われた（笑）
でもねぇ・・・まだデブなんだよ。俺は。
標準体重まで、まだ6kgも落とさなきゃならん。
まあ、ある意味病的なのかもしれん。
ダイエット＆筋トレは（笑）
自分でもよく続くなぁ・・・と思う。
食べたい物も食べず、ひたすら食事制限とトレーニング。
トレーニングは大してきつい事してないので根気だけだけど。
ある意味馬鹿だよ。たいして得も無いのにさ。
毎日、食べる物は「野菜」「納豆」「豆腐」「ノンオイルのシーチキン」「こんにゃく」「魚」「鳥胸＆ささみ」の中からピックアップ。
当然、油は一切使ってない。
すげー揚げ物とかケンタッキーとか食いたい。
我慢だ・・・俺。
我慢して無いのは「酒」と「煙草」だけだ。
酒を止めれたら一番いいんだけど、それをやったら生きる楽しみが無くなってしまう。
ね？病的でしょ？（笑）
それとも顔色か？青白いからか？
うーん・・・本気で日サロに行こうかな（笑）