終了

本日の体重体組成
体重　71.4kg
体脂肪　22.5%
基礎代謝　1626
骨格筋率　32%
内蔵脂肪レベル　10
体年齢　43才

・・・(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ
もういいや。減らない。
さすがに5日間、71kg台をウロウロされたらもう駄目なんだろう。
もっとカロリーを抑えろって事か。
1000kcalも摂って無いんだけどなぁ。
まあ、こういうダイエットは駄目な事は十分承知の上なのだが。
さすがに長いことダイエットをやっているので知識はあるのだが、俺に向かないんだよなぁ。

・一日三食バランス良く（無理）
・間食をしない（守れる）
・アルコールは控えめに（無理）
・夜遅い時間に食べない（仕事的に無理）

基本はこれなんだろうけど、無理な事ばかり（笑）

とうとう我慢出来ず、お米を食べました。
そしてパスタも食べました。
少量だけど。
ちゅーか、怖くて食えない（笑）
とりあえず、ダイエットというより維持モードに入ります。
基本は野菜中心。
油物と炭水化物を控えて、この体重を維持しながら、近いうちにまたリベンジします・・・多分。
まあ、18日間で▲6.6kg。
野菜中心の食生活が守られたなら、知らないうちに勝手に痩せるかもしれないが、とりあえず終了宣言。