今日はなぜか疲れた。 結構ヘロヘロになっていた。 朝から色々と問題が発生したからだろうな。 でも筋肉痛が消えたので今日も筋トレ。 汗かきすぎてビールがどうしても飲みたかったので、試供品の135mlのビールを一気飲み。 満足感は得られなかったなぁ（笑）

今日は特に何も無かった。 筋肉痛がまだ治らないのでトレーニングも出来ません。 体重は79.9kg。 3日前に腹いっぱい寿司食って、フライドポテト食べて、フライドチキン食ったら、体重が1kgちょと増えた。 そして本日やっと戻ったわ。 暴飲暴食はやっぱ良くあ…

昨日、筋トレしてみた。 もう全身筋肉痛（笑） メニューとして、12kgでベントオーバーローイング（広背筋をつけるトレーニング）を両腕10回3セット。 12kgのダンベルでアームカールを両腕10回3セット。 12kgをかついでスクワット20回2セット。 そして12kgを…