プロテイン

本日の体重体組成
体重　69.2kg
体脂肪　19.5％
基礎代謝　1608
骨格筋率　33.5％
体年齢　39才
うーん・・・体重は地味に減ってるけど、骨格筋率は増えてない。
という事は、また脂肪の代わりに筋肉使われてるんだろうか？
なんか悔しいので、飯は鶏肉と卵の白身で！と言いたいのだが、タンパク質ばかりじゃないので大量に食えば太ってしまう。
なので、生まれて初めてプロテインを購入！（チョコレート味）
笑いたければ笑ってくれ。俺も可笑しいもの（笑）
いやー高いねぇ・・・毎日飲んでられねぇよ。こんなの。
1Kgが4000円です。
毎日トレーニングして飲んでいけば2週間しかもたねぇ。
トレーニング後に一食分35ｇ飲んで、就寝前にまた35ｇ飲む。
35ｇ×2×14日＝980ｇだ。
とりあえず、就寝前はかなりのカロリーを摂取するので飲むのは止めておく。
これで4週間分はあるって事だな。
まあ、気休めって事で（笑）
現在、もう全身が筋肉痛で筋トレが出来ません・・・。
筋肉痛じゃない場所は頭くらいです。
ああ・・・早く筋トレしてぇ（笑）
明日になれば腹筋は出来るかなぁ・・・。